16 июля 2023 года участники нашей смены с энтузиазмом подошли к очередной прогулке, направленной на приобщение воспитанников к здоровому образу жизни. Прогулка «На одном дыхании» разработана специально для летнего оздоровительного сезона 2023 года, ее маршрут построен по тем путям, которые ошибочно не пользуются популярностью среди воспитанников: зубрятский розарий, одно из самых высоких мест на территории центра и прочее.
Данная прогулка посвящена различным приемам дыхательной гимнастики и направлена на выработку у воспитанников осознанной тренировки сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. В программу прогулки включены разнообразные дыхательные упражнения, а по итогу прогулки каждому отряду необходимо собрать собственный флорариум, который в последующем будет украшать отрядное место и напоминать о полезности, ведь природно-климатические условия нарочанской местности способствуют оздоровлению. Воздух хвойного леса обладает мощными целительными свойствами, благодаря активному выделению хвойными деревьями фитонцидов, которые обеззараживают воздух. Ниже перечислены полезные свойства соснового воздуха:
активизирует кровообращение, нормализует сердечную деятельность;
улучшает аппетит;
нормализует дыхание;
помогает при нервных расстройствах;
является естественным ингалятором и помогает вылечить насморк и кашель;
ускоряет восстановление травмированных тканей;
положительно влияет на сосуды;
улучшает умственную и физическую работоспособность;
повышает устойчивость организма к токсинам и инфекциям;
нормализует частоту пульса;
содержит озон, оказывающий мощное терапевтическое действие на организм человека;
практически не содержит пыли;
увеличивает жизненную ёмкость лёгких;
обогащает тело кислородом и способствует процессу похудения;
является природным антидепрессантом.
Чистый сосновый воздух, хруст веток под ногами, размеренный шум деревьев и пение лесных птиц снижают уровень гормонов стресса, успокаивают нервную систему, снимают напряжение. Сосновый воздух наполнен восхитительным ароматом хвои и смолы, который при регулярных прогулках в сосновом лесу помогает справиться с депрессией.
Мы уверены, что предложенные упражнения понравились воспитанникам и надеемся, что, в дальнейшем, они продолжат их использовать в повседневной жизни. Важно следить за свои здоровьем, ведь вокруг вас столько возможностей для занятия здоровым образом жизни.
Владимир Полищук, куратор проекта.
